TRB

Adem als poort naar bevrijding.

Trauma Release Breathwork (TRB) is een krachtige, lichaamsgerichte methode die je helpt om opgeslagen spanning en onverwerkte emoties op een natuurlijke manier los te laten. Door middel van specifieke ademhalingstechnieken activeer je het zelfhelend vermogen van je lichaam, waardoor je weer toegang krijgt tot rust, helderheid en balans.

Deze behandeling is geschikt bij zowel dagelijkse stress als diepgeworteld trauma – zoals angst, blokkades, emotionele uitputting of onverklaarbaar gedrag dat je blijft herhalen.

Wat is breathwork?

Breathwork betekent: bewust ademen om te helen.
TRB geeft je toegang tot zeven krachtige ademhalingstechnieken, wereldwijd bekend om hun effectiviteit bij traumaheling. Je kunt deze technieken later ook zelfstandig toepassen – altijd en overal.

Wat TRB voor je kan doen

🌬 Stressvermindering
Adem activeert je parasympathisch zenuwstelsel – je natuurlijke ontspanningssysteem – en verlaagt het stresshormoon cortisol.

🌬 Emotieregulatie
Door bewust te ademen kalmeer je angst, verzacht je piekergedachten en kom je weer in contact met je kern.

🌬 Mentale helderheid & focus
Meer zuurstof naar je hersenen betekent: helderder denken, meer focus en beter kunnen schakelen.

**🌬 Verhoogde energie**
Ademtechnieken stimuleren je bloedsomloop en energieniveau – zonder koffie of suiker.

🌬 Betere slaap
Ademhalingsoefeningen voor het slapengaan helpen je ontspannen, je zenuwstelsel kalmeren en dieper slapen.

🌬 Pijnverlichting
Diepe ademhaling kan spierspanning verminderen en endorfines aanmaken – je natuurlijke pijnstillers.

🌬 Emotionele heling
TRB kan helpen bij het loslaten van opgeslagen emoties en trauma’s – ook als je niet precies weet waar ze vandaan komen.

🌬 Immuunsysteem & detox
Bewuste ademhaling ondersteunt je lymfesysteem, verbetert de zuurstoftoevoer en helpt je lichaam bij het afvoeren van gifstoffen.

Voor wie is TRB?

Deze behandeling is geschikt als je:
– last hebt van stress, angst, vermoeidheid of overprikkeling
– een trauma (her)kent maar niet weet hoe je het moet loslaten
– steeds in dezelfde patronen blijft vastlopen
– verlangt naar diepe ontspanning, rust en helderheid
– wilt leren hoe je via je adem jezelf tot rust kunt brengen

Praktisch

De sessie vindt plaats in een veilige setting bij Elevate by Zoya in Rotterdam (Kop van Zuid).
We stemmen de intensiteit van de sessie af op jouw behoeften, zodat je zenuwstelsel niet overweldigd wordt maar precies dát loslaat wat jij op dat moment aankan.

Klaar om weer adem te halen?

Voel je dat dit is wat je nodig hebt?
Boek jouw sessie hieronder of neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Samen kijken we of TRB past bij jouw proces – en hoe ik je kan begeleiden naar meer rust, ruimte en regie in je leven.